Rami operacinė sistema
Hold My Chaos padeda pervargusiems suaugusiems kvėpuoti, iškrauti mintis, pastebėti nuotaikos dėsningumus ir susikurti švelnius kasdienius atokvėpius nepaverčiant ramybės dar vienu darbu.
Reikia kažko dabar?
Kvėpavimo laikmatis, vedamos sesijos, minčių iškrovimas, nuotaikos įsivertinimas ir vakaro nuraminimas jau veikia tada, kai greitai reikia švelnesnio kito žingsnio.
Greitas vedamo kvėpavimo kelias, kai reikia ramesnės kitos minutės.
Iškrovimo kelias akimirkoms, kai mintys lipa viena ant kitos ir galva jaučiasi perpildyta.
Trumpa vedama raminimo sesija perkrautoms akimirkoms, kūno įtampai ir vakarams, kai mintys nenori išsijungti.
Pradėk nuo savo tipo sunkios dienos
Kai chaosas jaučiasi taip...
Per daug minčių vienu metu
Pradėti nuo minčių iškrovimo
Stresas kaupiasi kūne
Išbandyti fiziologinį atodūsį
Sunku nusiraminti vakare
Peržiūrėti vakaro nuraminimą
Mintyse per daug triukšmo
Praskaidrinti galvą
Emocinis sunkumas
Naudoti 5-4-3-2-1 įsižeminimą
Žinai, ką reikia daryti, bet negali pradėti
Naudoti box breathing
Tinkami keliai
Overthinkeriams
Ramesnis kelias, kai mintys nesustoja suktis.
Užimtiems tėvams
Mažai spaudimo kelianti ramybė dienoms, kuriose beveik nelieka vietos sau.
Ramesniems vakarams
Švelnesnis būdas uždaryti dieną ir mažiau jos nusinešti į rytojų.
Aiškesnei galvai
Mažink protinį triukšmą nepaversdamas to dar viena sistema.
Rekomenduojami straipsniai
Visi straipsniaiMetodai
Išsaugok, kas padeda
